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(一)康复操
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。
1.双掌擦颈 ：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼： 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头： 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
4.旋肩舒颈 ：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
5.颈项争力：两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
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