四月养生攻略：养肝祛湿防上火

 

　　挑着绿色和黄色吃

 

　　中医讲肝主升发，正好符合了春天生发的规律，可要是肝升发太过，就会因为肝火太旺而变身“暴发户”，脾气暴长爆发。如何泄肝火?节气瑜伽创始人迷罗介绍，只要认准绿，黄两个颜色。

 

　　春天对应五行为木，木为绿色，内脏属肝，所以春天养肝应多食绿色蔬菜，而且春天的蔬菜生机最旺，水分最充足，无形中水能生木，因此多吃绿色蔬菜可护肝排毒去火。而肝木太旺时又会伤脾，故初春时人的脾胃功能都很弱，脾在五行属土，对应黄色，因此在多吃绿色蔬菜的同时也要多吃黄色食物，如，小米、南瓜等。

 

　　穿宽松衣，别扎头发

 

　　俗话说“春捂秋冻”，但中医又认为“肝喜调达而恶抑郁”，意思是说肝像树一样喜欢不受约束地生长，把它箍得太紧，它可是会发脾气的。所以，春天需要身体保持通透。特别是春分以后，要注意清爽，穿着宽松舒适的衣服。穿得太紧，或捂得太厚，阳热之气不能外发，就会淤在体内变成火气。

 

　　中医讲，头部为诸阳之会，是阳气聚集的地方，也是活力最旺的部位，我们要尽量保持松散的头发，不去约束阳气的升发，所以习惯了扎马尾的女士们在春天不妨尝试一下披下来的发型吧。

 

　　睡前别忘梳理肝经

 

　　肝是体内的大将军。如果肝经出现了异常，人的气就会上逆，血也会上涌，最终导致面红目赤，心烦易怒。所以养肝经就要及时梳理它的性情。